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Tips para bajar de peso

  • Comer rápido puede hacerte subir de peso. Come despacio, mastica bien la comida, descansa el tenedor entre bocados.
  • Demasiado estrés puede dar al traste aún con el mejor plan para bajar de peso.
  • El insomnio afecta el peso. Cuando duermes pocas horas los niveles de cortisol pueden aumentar y eso complica la pérdida de peso.
  • ¿Puedo perder peso si consumo mas fibra? Si, ya que promueve la saciedad, mejora la digestión y baja el colesterol
  • ¿Tengo que renunciar al postre para perder peso? No, puedes dar solo una probada así tu cerebro se sentirá satisfecho.
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