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5 Tips rápidos para
bajar de peso:

1) Comer rápido puede hacerte subir de peso. Come despacio, mastica bien la comida, descansa el tenedor entre bocados.

2) ¿Tengo que renunciar al postre para perder peso? No, puedes dar solo una probada así tu cerebro se sentirá satisfecho.

3) ¿El insomnio afecta el peso? Cuando duermes pocas horas los niveles de cortisol pueden aumentar y eso complica la pérdida de peso.

4) ¿Puedo perder peso si consumo más fibra? Si, ya que promueve la saciedad, mejora la digestión y baja el colesterol.

5) El apoyo de la familia y amigos es clave cuando se trata de cambiar para mejorar, pero si no es así recuerda que eres la única persona cuya opinión cuenta: lo puedes hacer solo.

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