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Mantente en forma esta Navidad con estos 10 Tips Nutricionales

  1. Ten a la mano verduras congeladas listas para comerse como aditivo rápido a la comida
  2. Incluye por lo menos dos raciones de verduras en la cena
  3. Complementa tus sándwiches con lechuga, jitomate cebolla pimiento y rebanadas de pepino
  4. Cuando tengas antojo de papitas, sírvete un poco con mucha salsa
  5. Como postre consume manzanas horneadas
  6. Modera el consumo de embutidos y enlatados, contienen mucha sal y conservadores.
  7. Consume salmón atún y sardinas, ya que contienen Omega 3
  8. De preferencia consume las verduras crudas y con cáscara, bien lavadas
  9. Consume verduras y frutas de temporada, pues son de mejor calidad y más baratas
  10. Coloca una canasta con fruta lavada y lista para comer en la cocina en alguna mesa limpia
Y recuerda. Aprende a amar a tu cuerpo aunque sea para no compadecerte, odiarte o deprimiéndote por no tener el cuerpo de una TOP-MODEL.


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