Inicio de Dieta de la ZonaIr a MedSpa
Miembro Zone Gold CardSiguenos en FacebookSiguenos en Twitter
Rio Volga 335 Ote. Col del Valle, San Pedro Garza García N.L.
Tel.(81)8335.1339 - (81)8115.1216
Inicio Quienes Somos Testimonios FAQ Promociones Productos Tienda Contacto




 
ASESORÍAS NUTRICIONALES
 
 
 
 
 
 
 
 

Visita Med Spa

Los peligros de comer sano

Uno de los principales mitos de la nutrición, consiste en pensar que todos los alimentos nutritivos son sanos para todas las personas. Escucho a pacientes con sobrepeso decir: “yo desayuno un coctel de frutas con yogur granola y miel”;  otros dicen “por la mañana me tomo mi jugo de naranja (u otra fruta) acompañado de una pieza de pan integral”. ¿Qué hay de malo en eso? ¿Acaso no son alimentos naturales y por lo tanto saludables para todas las personas?  ¿Los cereales integrales justifican su uso en la obesidad o en enfermedades del corazón o diabetes?

Los alimentos naturales no procesados tienen un
alto valor nutritivo ya que son ricos en proteínas,
vitaminas, minerales y en algunos casos de fibra.
Todos ellos elementos muy necesarios para
mantener la salud y la correcta función de todo el
organismo, sin embargo en el caso de los
carbohidratos existe lo que se conoce como CARGA
GLICÉMICA (CG), que determina cuánta insulina
producirá tu cuerpo al consumir determinado
carbohidrato. Un carbohidrato con alta CG significa que
producirás mucha más insulina, a diferencia deun
carbohidrato con baja CG. Por increíble que parezca, algunos
alimentos muy nutritivos tienen un alto valor de CG como: el
arroz, la papa, los jugos de fruta, granola, miel y cereales de
desayuno.

Ahora la pregunta ¿todas las personas elevan considerablemente sus niveles de insulina al consumir estos alimentos naturales? La respuesta es NO. Niños delgados y sanos (y algunos adultos afortunados) pueden y hasta deben consumir cantidades limitadas de estos alimentos nutritivos (no chatarra), pero todo queda en la lotería genética que le tocó a cada quién, definida en el momento mismo de la concepción.

Ahora mírate desnudo frente al espejo y revisa si el perímetro de tu cintura es igual o mayor que tu cadera; si tu cintura y cadera tienen la misma circunferencia es probable que ya estés generando demasiada insulina y esto traerá problemas a corto o largo plazo. Es probable que en este momento no tengas una enfermedad activa, pero ya estás generando la “chispa” para encender genes de enfermedad en el futuro. El problema de la grasa abdominal “maligna” es que puede esconderse alrededor de las vísceras abdominales y no ser muy notoria, incluso hasta puedes ser flaco y verte muy bien con ropa floja. Pero este tipo de grasa es muy activa metabólicamente hablando y se asocia a la inflamación celular y por lo tanto a la mayoría de las enfermedades crónicas degenerativas.

Factores de riesgo:

  • Sobrepeso u obesidad.
  • Antecedentes personales o familiares de: diabetes, enfermedad cardiaca o cáncer.
  • Cuerpo de manzana (circunferencia abdominal igual o mayor a la cadera).
  • Hipoglicemias (bajones de azúcar) que se “mejoran” comiendo más azúcar.

En otro boletín hablaremos a detalle del índice y carga glicémicas de los alimentos, pero por ahora te dejo una pequeña lista de alimentos nutritivos que no son para recomendados para todas las personas.

  • Papa.
  • Arroz.
  • Pasta.
  • Pan blanco o integral.
  • Cereales de desayuno.
  • Galletas integrales.
  • Miel.
  • Granola.
  • Jugos de fruta.
  • Frutos secos.

Me despido con una nota que está para pensarse:
“la comida chatarra tiene un valor de carga glicémica similar a los cereales y almidones”



Artículos relacionados
Cómo vestir según tu cuerpo? | ¿Tengo yo Resistencia a la Insulina?




Opiniones


Lic. Rocío Sauceda

rocio@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

10 de Julio del 2013
Hola Daniel, con mucho gusto te envío a tu correo los pasos a seguir para las asesorías en línea. Saludos

Daniel Cuomo
dacuomo@hotmail.com
1 de Julio del 2013
Hola, soy Argentino y me intersó la dieta pero por lo que he leído solo se encuentran los productos y el asesoramiento en México, como puedo iniciar la dieta, hay alguna forma de hacerla a distancia, les agradeceré me envíen informacion, tengo un sobrepeso mayor al 30% al mi peso normal, muchas gracias por la respuesta, Daniel.

araceli cruz
chely_oct@hotmail.com
3 de Junio del 2013
quisiera saber mas sobre la dieta y sus productos,,,menuss


Lic. Rocío Sauceda

rocio@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

1 de Junio del 2013
Diana, estamos ubicados en Col. Del valle calle Rio Volga en San Pedro Garza García, N.L. nuestros telefonos son 81151216, 83351339 y 83783060 con gusto te atenderemos. Saludos

LUZ MA. GLEZ. ROURA
31 de Mayo del 2013
Tengo 65 años, y deseo bajar de menos 5 kgs. ahora peso 69 kgs. Soy hipertensa medicada, regularmente camino diario una hora.
Qué me recomiendan para poder adquirir sus productos.
Ojalá tuvieran un centro por acá en DF o zona metropolitana.
Gracias, y espero su respuesta.


Lic. Rocío Sauceda

rocio@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

30 de Mayo del 2013
Hola los centros de la Dieta de la Zona funcionan de manera independiente, nosotros no tenemos sucursales de tal manera que nuestras promociones solo aplican a nuestra oficina ubicada en Monterrey, sin embargo tenemos disponible el servicio de envío de productos originales de la Zona. Tenemos en nuestra tienda virtual todos los productos oficiales de la zona. (para venta exclusiva en México) En la compra de productos oficiales de la zona sigue las indicaciones a continuación: Podemos enviar por paquetería y a cualquier ciudad de México; todos los suplementos oficiales de la Zona que necesites, todo lo que tienes que hacer es ingresar a nuestra página www.dietadelazona.com.mx y hacer clic en la sección “Tienda” seleccionar los productos que desees y realizar tu pago por depósito bancario ó por medio de Paypal y recibirás tus productos oficiales de la Zona por Estafeta en un plazo no mayor a 2 días en la mayoría de los casos. En compras desde $1,690.00 MN el envío es sin costo. En nuestra página encontrarás información a detalle sobre este procedimiento y precios de cada uno de los productos. También puedes llamar al 01 800 ZONA MTY (9662 689) y solicitar tus productos de la zona. Ninguno de estos productos presenta reacciones entre sí por lo que podrían ser combinados entre ellos sin problema, además no interactúan con ningún medicamento. Estamos para servirte, por favor cualquier duda ó para reservar una cita llama a nuestros teléfonos

DIANA HEIDI ARAGON TORRES
30 de Mayo del 2013
quiero saber más y adonde puedo asistir para que me den un plan de alimentación y bajar de peso

Natalia Tussie
30 de Mayo del 2013
Buen día,

En dónde puedo adquirir los productos en el Distrito Federa?

Gracias y saludos


Lic. Rocío Sauceda

rocio@dietadelazona.com.mx
Tel.(81)8335.1339

30 de Mayo del 2013
Hola Karla, tenemos asesorías en línea si te interesa recibir más información escribeme a mi correo rocio@dietaelazona.com.mx Saludos

karla
30 de Mayo del 2013
Como emcuentro la dieta o donde puedo comprarla ...yo vivo en ...los angeles

Virginia Yolanda Matus Castro
21 de Mayo del 2013
Se de los grandes resultados de su Dieta, el problema para muchos de nosotros (personas de la tercera edad jubilados) nuestra pensión no nos alcanza para pagar nuestros medicamentos que necesitamos y que la Institución de salud a la que pertenecemos no los tiene así que necesitaríamos que de vez en cuando pusiesen para este tipo de personas ofertas de sus productos.Gracias por su atención

MARIA LUZ ROBLES M
19 de Mayo del 2013
ME INTERESO LA PREGUNTA DEL ARROZ INTEGRAL, COMO PUEDO VER LA RESPUESTA?? GRACIAS.

Maribel
18 de Mayo del 2013
Tengo resistencia insulínica ya varios años, ¿esa condición necesariamente desembocará en Diabetes o aún estoy a tiempo de evitarla?

Eva Luz Basora Trejo
17 de Mayo del 2013
Que podemos desayunar las personas de 50 años con sobre peso de 15 kg
saludos

ALEX
17 de Mayo del 2013
Cuando se menciona al arroz se incluye el arroz integral??

Hector Herrera
hehector@hotmail.com
17 de Mayo del 2013
Excelente articulo pero no informan que alimentos si se pueden o deben consumir en el desayuno, ahora tengo informacion cierta y veraz pero incompleta.

irma d.f
17 de Mayo del 2013
DENTRO DE LOS ALIMENTOS QUE PRODUCEN MAYOR CANTIDAD DE INSULINA QUE ENLLISTAN NO APARECEN LAS TORTILLAS, SERÁ QUE SE PUEDAN COMER SIN REMORDIMIENTO?

Elmer Vazquez
mty_30s@hotmail.com
17 de Mayo del 2013
Gracias; muy interesante el articulo ;)

Ely Peña Alas
17 de Mayo del 2013
Me interesó mucho lo de cuerpo de manzana pues es un dato que la mayoria ignora, el tamaño del abdomen si es importante al decidir como alimentarse, alguien delgado pero con el estomago prominente esta propenso a enfermedades cardiacas




Comparte tu opinión

Nombre:
E-Mail:
Mostrar mi E-Mail:
Comentarios:
 
 


OMEGA 3 | INICIO | QUIENES SOMOS | TESTIMONIOS | PREGUNTAS FRECUENTES | PRODUCTOS | CONTACTO | POLITCA DE PRIVACIDAD | MAPA DE SITIO

Todos los derechos reservados La Dieta de la Zona Med Spa 2009
Posicionamiento web por Haro Consultores en Internet